Ένα από τα πιο συνηθισμένα λάθη που κάνουν οι αθλητές πολεμικών τεχνών μόλις τελειώσουν την προπόνηση τους με τα γάντια του μποξ είναι να τα πετάνε αμέσως στην τσάντα τους και να κλείνουν το φερμουάρ. Αυτή η συνήθεια είναι ιδιαίτερα κακή αφού τα γάντια συνήθως είναι ιδρωμένα από μέσα. Αν τα γάντια δεν στεγνώσουν καλά μετά την χρήση τους τότε μέσα σε αυτά αναπτύσσονται μύκητες που προκαλούν δυσάρεστες μυρωδιές.
Read MoreΌταν επιλέγετε γάντια μποξ (ειδικά για πρώτη φορά) το κύριο κριτήριο επιλογής θα πρέπει να είναι το μέγεθος και το βάρος των γαντιών. Το μέγεθος και το βάρος ενός γαντιού του μποξ δεν ταυτίζονται. Η αλήθεια είναι πως πολλές φορές σχετίζονται μεταξύ αλλά αυτό δεν ισχύει πάντα.
Read MoreΤο πρώτο βήμα για να επιλέξετε τα κατάλληλα γάντια του μποξ είναι να συμβουλευτείτε τον εκπαιδευτή σας. Μην βιαστείτε και αγοράσετε γάντια με κριτήριο την εμφάνιση ή την τιμή τους. Συνήθως τα γάντια αυτά δεν είναι τα καταλληλότερα για εσάς και κατά πάσα πιθανότητα θα χαλάσουν λίγο μετά την αγορά τους.
Read MoreΗ επίδεση (μπανταζ) είναι απαραίτητη όταν χρησιμοποιύμε γάντια του μπόξ για να αποφύγουμε τυχόν τραυματισμούς στα χέρια μας. Η επίδεση προστατεύει τα κόκαλα και του τένοντες των χεριών μας και βοηθάει επίσης την υποστήριξη του αντίχειρα και του καρπού.
Read MoreΜάθετε ποια είναι τα κοινά λάθη στη Γυμναστική, πώς να τα διορθώσετε και τι πρέπει να προσέχετε, για να αποφύγετε πιθανούς τραυματισμούς.Τα λάθη κατά την διάρκεια της άσκησης μπορεί να προκαλέσουν τραυματισμούς και να σας ταλαιπωρήσουν για μεγάλο χρονικό διάστημα . Ας δούμε τα πιο συνηθισμένα:
Read MoreBρειτε μας στο Facebook Γίνετε μέλη στην σελίδα του Fitshop.gr στο Facebook και κερδιστε1 μπάλα μπάσκετ Amila. Η κλήρωση θα γίνει την Παρασκευή 23/09/2011 Στην κλήρωση θα συμμετέχουν όλοι οι fun της σελίδας του Fitshop.gr H κλήρωση θα γίνει μέσω του Random.org Tα αποτελέσματα της κλήρωσης θα ανακοινωθούν μέσω της σελίδαςτου Fitshop.gr στο facebook O […]
Read MoreΕίναι γεγονός ότι οι περισσότεροι κατασκηνωτές προτιμούν τους καλοκαιρνούς μηνες για να κάνουν camping γιατί εκτος από το γεγονός ότι τότε υπάρχει περισσότερος ελύθερος χρόνος, ο καλός καιρός του καλοκαιριού ευνοεί ιδιαίτερα μια επίσκεψη στη φύση. Παρόλα αυτά, η υπερβολική ζέστη μπορεί πολλές φορές να γίνει αβάσταχτη και αφόρητη για αυτό καλό είναι να έχουμε πάρει από πριν τα απαραίτητα μέτρα προστασίας από αυτήν. Ειδικά εάν έχετε μαζί σας μικρά παιδιά, θα πρέπει να δώσετε ιδιάιτερη προσοχή σε αυτά.
Οι συμβουλές μας λοιπόν για να προστατευτείτε από τη ζέστη και τον ήλιο είναι:
Read MoreΕίτε επιλέξετε ελεύθερο είτε οργανωμένο camping το συναίσθημα της ελευθερίας δίπλα στην φύση είναι ανεπανάληπτο.Το camping (ειδικά αν δεν το έχετε ξαναδοκιμάσει), μπορεί βέβαια ως ιδέα να σας φαίνεται εύκολο αλλά στην πράξη μπορεί να αποδειχθεί αρκετά δύσκολο για αυτό η σωστή προετοιμασία είναι απολύτως απαραίτητη σε κάθε περίπτωση.
Προτού λοιπόν ξεκινήσετε την εξόρμηση σας στην φύση ένα από τα πιο σημαντικά καθήκοντα που πρέπει να κάνετε είναι να προετοιμάσετε σωστά τα πράγματα που θα πάρετε μαζί σας.
Read MoreΚαθώς τρέχω αισθάνομαι έναν έντονο πόνο στην κνήμη του ποδιού μου. Τι ευθύνεται για αυτό; Ο πόνος αυτός στις κνήμες οφείλεται συνήθως στο γεγονός ότι έχετε καταπονήσει ιδιαίτερα τους μυς που που βρίσκονται γύρω από αυτές. Συνήθως το μόνο που χρειάζεστε είναι να σταματήσετε το τρέξιμο μέχρι να υποχωρήσει ο πόνος. Σιγά σιγά οι μύες […]
Read MoreΝιώθω έναν έντονο πόνο στα πλευρά μου κατά τη διάρκεια της αερόβιας άσκησης. Τι φταίει; Κατά πάσα πιθανότητα δεν είναι κάτι το σοβαρό. Συνήθως ο πόνος στο σημείο των πλευρών είναι ένα συχνό παράπονο πολλών δρομέων, κυρίως μάλιστα αυτών που ξεκινάνε τώρα την αερόβια άσκηση. Για κάποιο περίεργο λόγο δεν υπάρχει επίσημη επιστημονική εξήγηση για […]
Read More