Τα Double-End αχλάδια (μπάλες ταχύτητας) είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο προπόνησης για να αναπτύξεις τον ρυθμό και τον συντονισμό των χτυπημάτων σου. Για να κρεμάσεις μια double-end μπάλα ταχύτητας πρέπει οπωσδήποτε να προσδιορίσεις δύο σημεία στήριξης μεταξύ των οποίων θα αιωρείται η μπάλα, με τη βοήθεια ελαστικών ιμάντων. Μετά θα μπορείς να ρυθμίζεις το ύψος του […]
Read More
Αφιέρωσε 20 με 25 λεπτά στον εαυτό σου κάθε πρωί για να ξεκινήσεις καλά τη μέρα σου!
Η πρωινή γυμναστική είναι ιδιαίτερα ευεργετική για το σώμα αλλά και για την διάθεση. Δίνει ώθηση στον μεταβολισμό και απελευθερώνει ενέργεια στο σώμα. Είναι απαραίτητη, όπως άλλωστε και ένα καλό πρωινό γεύμα!
Ακολούθησε καθημερινά το παρακάτω πρωινό πρόγραμμα γυμναστικής και δεν θα χάσεις.
Read More