Στη σύγχρονη εποχή, τα γάντια πυγμαχίας έρχονται σε διάφορα στιλ ανάλογα με την εταιρία αλλά και σε διάφορα μεγέθη (βλ. 10oz, 12ozκλπ.). Όμως δεν ήταν πάντα έτσι! Η πυγμαχία έχει ιστορία χιλιάδων ετών και εμφανίζεται ως Ολυμπιακό άθλημα από το 688 π.Χ. στην αρχαία Ελλάδα.
Κακά τα ψέμματα, διανύουμε την εποχή των έξυπνων συσκευών και του internet των πραγμάτων (internet of things). Μέσα σε αυτό τον καταιγισμό νέων τεχνολογιών, η προπόνηση στο μποξ ή το kick boxing σου δεν θα μπορούσε να μείνει ανεπηρέαστη!
Το Impact Wrap λοιπόν είναι ένα προϊόν μιας εταιρίας στο kickstarter.com η οποία προσπαθεί να βρει χρηματοδότηση για να το βγάλει στην μαζική παραγωγή. Πρόκειται στην ουσία για ένα κάλυμμα σάκου με αισθητήρες και μικροϋπολογιστή το οποίο μπορεί να τοποθετηθεί γρήγορα και εύκολα (λένε σε 30sec) πάνω σε οποιοδήποτε σάκο του μποξ και να μετράει την δύναμη των χτυπημάτων σου και όχι μόνο.
Read More
Σε αυτό το άρθρο προσπαθούμε να σου μεταφέρουμε 16 πολύ βασικές συμβουλές για το τι πρέπει να κάνεις ώστε η προπόνησή σου να είναι πάντα αποδοτική και να γίνεσαι κάθε φορά και καλύτερος!
Κάποιοι τον αγαπάνε κάποιοι άλλοι τον μισούνε. Ο αμφιλεγόμενος μποξέρ Floyd Mayweather μπορεί να είναι προκλητικός, αγενής και φιλάργυρος, αλλά κανείς δεν μπορεί να αρνηθεί πως αποτελεί έναν από τους καλύτερους πυγμάχους όλων των εποχών!
Η δύναμη δεν είναι το παν. Για να καταφέρεις να περάσεις τη δύναμη μιας αποτελεσματικής γροθιάς στον αντίπαλο πρέπει να μπορείς να έχεις την ανάλογη ταχύτητα αλλά και στόχευση. Επισήμως, αυτό που χρειάζεσαι για να αναπτύξεις την ευελιξία, τον συγχρονισμό αλλά και την στόχευση της γροθιάς σου είναι ένα αχλάδι (μπάλα) ταχύτητας!
Τι γίνεται όμως όταν δεν έχεις τον χώρο να το εγκαταστήσεις, δεν έχεις τα χρήματα να το αποκτήσεις ή θες ένα φορητό εργαλείο εξάσκησης που μπορείς να το χρησιμοποιείς όπου θέλεις;
Η ομάδα του fitshop -που αποτελείται από πολύ καλόκαρδα παιδιά- έχει βρει τη λύση και θα σου κοστίσει από λίγο έως τίποτα!
Read More
Πλύσιμο ενός Bjj Gi
Υπάρχουν άνθρωποι που θα σου πουν πως πρέπει να πλένεις το Gi σου με ξίδι ώστε να κρατήσει το χρώμα του, ή να χρησιμοποιείς σόδα φαγητού για να κρατήσεις την λευκάδα του (αν το πήρες άσπρο). Οφείλεις να γνωρίζεις πως αυτές οι τακτικές μόνο κακό μπορούν να κάνουν στο Brazilian Gi σου.
Είναι καλύτερο να ακολουθήσεις τις παρακάτω οδηγίες κατά το πλύσιμο, ώστε το Gi σου να κρατήσει όσο το δυνατό περισσότερο καιρό:
Read More
Είναι η αλήθεια πως σε πολύ κόσμο δεν αρέσει η γυμναστική αυτή καθ’ αυτή. Ο λόγος συνήθως είναι πως η μονότονη γυμναστική όπως π.χ. το τρέξιμο είναι βαρετή και όταν βαριόμαστε κάτι, το σταματάμε.
Για να μην βρίσκουμε λοιπόν βαρετή τη γυμναστική μας, πρέπει να βάλουμε το Kick Boxing στη ζωή μας!
Το kickboxing από μόνο του είναι μια πάρα πολύ έντονη γυμναστική που δεν πρόκειται ποτέ να βαρεθείς. Είναι μια τέλεια αεροβική άσκηση, η οποία μπορεί να έχει τόση ένταση ώστε να σε ΛΙΩΣΕΙ ακόμα και με 30λεπτά!
Read More
Σε κάθε γυμναστήριο και σε κάθε σχολή, υπάρχει αυτός ο τύπος που βάζει όλη του τη δύναμη στο sparring, προπονείται στο τέρμα και κάνει τους άλλους να αισθάνονται περίεργα.
Στην Ταϊλάνδη, την χώρα του Muay Thai το φαινόμενο είναι τόσο έντονο που κάποιοι βγαίνουν knock out στην προπόνηση! Μάλιστα, οι περισσότεροι δάσκαλοι στις σχολές της Ταϊλάνδης δεν επεμβαίνουν παραμόνο αν τα πράγματα ξεφύγουν τελείως και απειλείται η ζωή κάποιου.
Read More
Εάν κάνεις προπόνηση με αντίπαλο σπάρινγκ στην πυγμαχία – Kick Boxing – Muay Thai ή οποιαδήποτε άλλη πολεμική τέχνη, τότε σου χρειάζεται μια προστατευτική μασέλα. Αν πάλι κατεβαίνεις σε αγώνες τότε μια πολύ καλή μασέλα σου είναι απολύτως απαραίτητη.
Υπάρχουν πολλές διαφορετικές μασέλες προπόνησης, όμως κατά βάση χωρίζονται σε 3 διαφορετικές κατηγορίες, ανάλογα με το υλικό κατασκευής και το επίπεδο προστασίας.
Read More
Τα γάντια πυγμαχίας θεωρητικά διαφέρουν από τα γάντια Muay Thai. Στην πράξη όμως πολλές φορές είναι το ίδιο πράγμα και χρησιμοποιούνται από τους αθλητές αδιακρίτως. Τυπικά, αν είσαι αθλητής του μποξ, τότε είναι καλό να προτιμάς πυγμαχικά γάντια. Αν πάλι είσαι αθλητής του Muay Thai ή του Kick Boxing τότε η επιλογή είναι πιο ελεύθερη, αφού πολύ συχνά μπορείς να χρησιμοποιήσεις τόσο πυγμαχικά όσο και MuayThai γάντια.