Τα Double-End αχλάδια (μπάλες ταχύτητας) είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο προπόνησης για να αναπτύξεις τον ρυθμό και τον συντονισμό των χτυπημάτων σου. Για να κρεμάσεις μια double-end μπάλα ταχύτητας πρέπει οπωσδήποτε να προσδιορίσεις δύο σημεία στήριξης μεταξύ των οποίων θα αιωρείται η μπάλα, με τη βοήθεια ελαστικών ιμάντων. Μετά θα μπορείς να ρυθμίζεις το ύψος του […]
Read MoreΤι είδους βάση σάκου πυγμαχίας ή kick boxing να πάρω; Το είδος της βάσης του σάκου μποξ που θα πρέπει να πάρεις εξαρτάται κυρίως από το αν και από που σκέφτεσαι να κρεμάσεις τον σάκο πυγμαχίας ή το αχλάδι σου. Αν σκέφτεσαι να τον κρεμάσεις στον τοίχο, τότε μια βάση σάκου για τον τοίχο είναι […]
Read MoreΕφόσον είναι να αγοράσεις μπαντάζ, τότε μπορεί να ενδιαφέρεσαι και για την αγορά ενός σάκου πυγμαχίας ή γάντια για μποξ ή kick boxing. Από μόνα τους τα μπαντάζ είναι απίθανο να σε προστατέψουν επαρκώς σε ζόρικες προπονήσεις. Τα γάντια για σάκο του μποξ θα σου προσφέρουν την προστασία που χρειάζεσαι κατά την προπόνηση, ενώ τα […]
Read MoreΤο σωστό δέσιμο των επιδέσμων – μπαντάζ στα χέρια σου θα πρέπει να δώσει ένα σφικτό αποτέλεσμα αλλά όχι ασφυκτικό που να περιορίζει την κυκλοφορία του αίματος. Στο παρακάτω βίντεο ακολουθεί ένας τρόπος δεσίματος μπαντάζ (υπάρχουν και άλλες παραλλαγές):
Read MoreΤα γάντια μπαντάζ είναι μια πιο πρόσφατη τεχνολογία προστασίας των χεριών για το box και το kick boxing. Το βασικό τους πλεονέκτημα είναι η ταχύτητα με την οποία μπορείς να τα χρησιμοποιήσεις. Απλά τα φοράς σε λίγα δευτερόλεπτα. Από την άλλη, τα παραδοσιακά μπαντάζ προσφέρουν εξαιρετική ασφάλεια και προστασία για τα χέρια σου, εφόσον δεθούν […]
Read MoreΑν είσαι ενήλικος άνδρας κατά πάσα πιθανότητα θα χρειαστείς μπαντάζ 4 με 4,5 μέτρα μήκους. Πολλοί αθλητές του MMΑ χρησιμοποιούν μπαντάζ – επιδέσμους των τριών μέτρων, αλλά αυτοί που ασχολούνται με το μποξ και το kick boxing προτιμούν των 4 – 4,5 μέτρων. Για γυναίκες, εφήβους και άλλα άτομα με μικρά γενικά χέρια, τα μπαντάζ […]
Read MoreΤα γάντια μπαντάζ έχουν πραγματικά γίνει τα τελευταία χρόνια ιδιαίτερα δημοφιλή. Ο σημαντικότερος λόγος είναι η ευκολία: Αντί να τυλίγεις τους επιδέσμους μπαντάζ με τον κλασικό τρόπο, φοράς απλώς τα γάντια μπαντάζ στα χέρια σου, μετά φοράς και τα γάντια και είσαι έτοιμος! Το πλεονέκτημα με τα γάντια μπαντάζ είναι πως σου γλιτώνουν χρόνο πριν […]
Read MoreΟι επίδεσμοι – μπαντάζ είναι ένα απαραίτητο στοιχείο προστατευτικού εξοπλισμού για αθλητές του μποξ και του kick boxing. Κατά την προπόνηση, οι μποξερ και οι kick boxers καταπονούν ιδιαίτερα τους καρπούς των χεριών αλλά και τα άκρα. Δεν είναι και πολύ δύσκολο να σπάσεις ή να ραγίζεις δάχτυλο ή και να σκίσεις το δέρμα σου […]
Read MoreΑν είναι αγοράσεις κάσκα για μποξ ή kick boxing, μην ξεχάσεις σε καμιά περίπτωση να πάρεις και μασέλα προστασίας. Προκειμένου να έχεις την μεγαλύτερη δυνατή προστασία από διάσειση ή τραυματισμούς του σαγονιού πρέπει οπωσδήποτε να συνδυάσεις την προστασία που προσφέρουν η κάσκα και η μασέλα μαζί.
Read MoreΗ προστασία για το κεφάλι σου είναι υποχρεωτική όταν παίζεις σε ερασιτεχνικές μονομαχίες μποξ. Τα επαγγελματικά ματς του μποξ όμως, πάντα διεξάγονται χωρίς κάσκες πυγμαχίας. Πολλά γυμναστήρια που έχουν το μποξ ή το kickboxing σαν κύριο αντικείμενο, θέτουν την προϋπόθεση να φοράς πάντα προστασία για το κεφάλι σου όταν προπονείσαι. Γενικά όμως είναι στην διακριτική […]
Read More