Το βάρος των σάκων του μποξ που αγοράζει ο κόσμος πιο συχνά κυμαίνεται από 30 έως 40 kg και συνήθως κάνει για ανθρώπους από 65 έως 80 κιλά. Για άτομα άνω των 80 κιλών, ή για όσους έχουν μεγάλη δύναμη στα χέρια και θέλουν το κάτι παραπάνω, υπάρχουν σάκοι άνω των 45 κιλών. Για ελαφρύτερα […]
Read MoreΥπάρχουν δύο επιλογές για το κρέμασμα ενός σάκου του μποξ. Μπορούμε είτε να τον κρεμάσουμε μέσω ενός γάντζου με βάση βιδωμένη στο ταβάνι, ή να πάρουμε από το εμπόριο ένα σταντ ειδικά φτιαγμένο για αυτό το σκοπό. Η πρώτη περίπτωση είναι και η πιο φτηνή σε κόστος, αλλά εάν βιδωθεί σε οριζόντιο δομικό στοιχείο (π.χ. […]
Read MoreΗ προστασία των χεριών μας είναι ένα ζήτημα που χρήζει ιδιαίτερης προσοχής, ειδικά εφόσον σκοπεύουμε να κάνουμε τα πρώτα μας βήματα στην προπόνηση με έναν σάκο του μποξ. Αυτό που χρειαζόμαστε είναι ένας σωστός συνδυασμός μπαντάζ και γαντιών για σάκους μποξ. Τα μπαντάζ – επίδεσμοι χεριών, είναι μια λωρίδα υφάσματος που τυλίγεται γύρω από το […]
Read MoreΤα κύρια υλικά που χρησιμοποιούνται για την κατασκευή του περιβλήματος ενός σάκου πυγμαχίας – μποξ περιλαμβάνουν το βινύλιο, το νάιλον, το πανί και το δέρμα. Άλλα υλικά που χρησιμοποιούνται είναι το πολυκαρβονικού τύπου πανί, το συνθετικό δέρμα και το Nevatear της Everlast. Τα γυμναστήρια συνήθως επιλέγουν δερμάτινα περιβλήματα λόγω αντοχής και αίσθησης. Το δέρμα όμως […]
Read MoreΗ ποικιλία των προπονήσεων που μπορούμε να κάνουμε με έναν σάκο πυγμαχίας – μποξ είναι πρακτικά ατελείωτη αφού υπάρχει η δυνατότητα να συνδυάσουμε τις τεχνικές μας, τις κινήσεις μας καθώς και την ένταση, δίνοντας έτσι διαφορετικό αποτέλεσμα κάθε φορά. Οι πιο συνήθεις γροθιές στον σάκο περιλαμβάνουν το direct, crossè και το hook. Κάποιος που κάνει […]
Read MoreΟι περισσότεροι σάκοι πυχμαχίας – μποξ που πωλούνται είναι γεμισμένοι από πριν. Υπάρχουν όμως και οι άδειοι σάκοι του μποξ που χρειάζονται κάποιου είδους συναρμολόγηση πριν μπορούν να χρησιμοποιηθούν και άλλοι που σου επιτρέπουν να τους γεμίσεις με ό,τι θες. Οι σάκοι είναι συνήθως γεμισμένοι με αφρώδες υλικό, ικανό να απορροφάει τις δυνάμεις, ενώ ταυτόχρονα να […]
Read MoreΠέραν των μπαντάζ – επιδέσμων και των ειδικών γαντιών για σάκους μποξ, πρέπει κατά την διάρκεια της προπόνησης να φοράμε προστατευτικά παπούτσια – μποτάκια που παρέχουν σωστή στήριξη με το πάτωμα, δεν γλιστράνε και δεν αφήνουν εύκολα να στραμπουλίξουμε το πόδι μας. Εφόσον έχουμε επιλέξει τον τρόπο που θα στηρίξουμε τον σάκο στον χώρο μας, […]
Read More