Η δύναμη δεν είναι το παν. Για να καταφέρεις να περάσεις τη δύναμη μιας αποτελεσματικής γροθιάς στον αντίπαλο πρέπει να μπορείς να έχεις την ανάλογη ταχύτητα αλλά και στόχευση. Επισήμως, αυτό που χρειάζεσαι για να αναπτύξεις την ευελιξία, τον συγχρονισμό αλλά και την στόχευση της γροθιάς σου είναι ένα αχλάδι (μπάλα) ταχύτητας!
Τι γίνεται όμως όταν δεν έχεις τον χώρο να το εγκαταστήσεις, δεν έχεις τα χρήματα να το αποκτήσεις ή θες ένα φορητό εργαλείο εξάσκησης που μπορείς να το χρησιμοποιείς όπου θέλεις;
Η ομάδα του fitshop -που αποτελείται από πολύ καλόκαρδα παιδιά- έχει βρει τη λύση και θα σου κοστίσει από λίγο έως τίποτα!
Read More
Πλύσιμο ενός Bjj Gi
Υπάρχουν άνθρωποι που θα σου πουν πως πρέπει να πλένεις το Gi σου με ξίδι ώστε να κρατήσει το χρώμα του, ή να χρησιμοποιείς σόδα φαγητού για να κρατήσεις την λευκάδα του (αν το πήρες άσπρο). Οφείλεις να γνωρίζεις πως αυτές οι τακτικές μόνο κακό μπορούν να κάνουν στο Brazilian Gi σου.
Είναι καλύτερο να ακολουθήσεις τις παρακάτω οδηγίες κατά το πλύσιμο, ώστε το Gi σου να κρατήσει όσο το δυνατό περισσότερο καιρό:
Read More
Εάν κάνεις προπόνηση με αντίπαλο σπάρινγκ στην πυγμαχία – Kick Boxing – Muay Thai ή οποιαδήποτε άλλη πολεμική τέχνη, τότε σου χρειάζεται μια προστατευτική μασέλα. Αν πάλι κατεβαίνεις σε αγώνες τότε μια πολύ καλή μασέλα σου είναι απολύτως απαραίτητη.
Υπάρχουν πολλές διαφορετικές μασέλες προπόνησης, όμως κατά βάση χωρίζονται σε 3 διαφορετικές κατηγορίες, ανάλογα με το υλικό κατασκευής και το επίπεδο προστασίας.
Read More
H καθαρή μυρωδιά του γαντιού που μόλις αγοράσατε δεν πρόκειται να διαρκέσει και πολύ εάν και εσείς δεν φροντίζετε τα γάντια σας καθαρίζοντάς τα τακτικά.
Το γάντι δεν θέλει μόνο εξωτερική φροντίδα διότι δεν βρομίζει μόνο το εξωτερικό του μέρος που έρχεται σε επαφή με τον ιδρώτα του αντιπάλου ή με άλλες βρομιές, αλλά και το εσωτερικό των γαντιών που υποφέρει εξαιτίας του συσσωρευμένου ιδρώτα και των βακτηριδίων που μένουν στο γάντι μετά από κάθε προπόνηση. Ο ιδρώτας και τα βακτηρίδια έχουν ως αποτέλεσμα πολύ δυσάρεστες οσμές.
Read MoreΜια πολύ καλή επιλογή για να γεμίσετε έναν άδειο σάκο πυγμαχίας είναι να τον γεμίσετε με ρετάλια ή παλιά ρούχα κομμένα σε λωρίδες.
Φροντίστε να έχετε αρκετά μεγάλη ποσότητα ρούχων έτσι ώστε να γεμίσει καλά ολόκληρος ο σάκος του μποξ. Φροντίστε επίσης να πιέσετε καλά μέσα όλα τα ρούχα έτσι ώστε να είναι ο σάκος συμπαγής από όλες τις πλευρές του.
Read More