Γνωρίζουμε από την καθημερινή επαφή μαζί σας πως η διατήρηση της καλής κατάστασης των γαντιών σας είναι ένας από τους πιο κοινούς σας προβληματισμούς. Πέρα από τις επίσημες οδηγίες της κάθε μάρκας και του κάθε μοντέλου αλλά και τις συμβουλές που σας έχει δώσει ο προπονητής σας, ακολουθεί μια λίστα με αυτά που καλό θα […]
Read MoreΤο boxing θα μπορούσε να θεωρηθεί ως μία από τις καλύτερες πολεμικές τέχνες για να χάσεις βάρος και κυρίως για να κάψεις λίπος. Υπάρχουν άλλωστε γυμναστήρια όπου η πυγμαχία προτείνεται ως κατεξοχήν τρόπος άθλησης για τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης των αθλούμενων. Η προπόνηση και μόνο με ένα σάκο του μποξ είναι μια δραστηριότητα που […]
Read MoreSed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit voluptatem accusantium doloremque laudantium, totam rem aperiam, eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi arch itecto beatae vitae dicta sunt explicabo. Nemo enim ipsam voluptatem quia voluptas sit aspernatur aut odit aut fugit, sed quia consequuntur magni dolores eos qui ratione voluptatem sequi nesciunt. […]
Read MoreΣτο παρακάτω βίντεο βλέπουμε τις κινήσεις που πρέπει να κάνει κάποιος για να δέσει σωστά μια ζώνη Brazilian Jiu Jitsu:
Read More
Σε αυτό το άρθρο προσπαθούμε να σου μεταφέρουμε 16 πολύ βασικές συμβουλές για το τι πρέπει να κάνεις ώστε η προπόνησή σου να είναι πάντα αποδοτική και να γίνεσαι κάθε φορά και καλύτερος!
Η δύναμη δεν είναι το παν. Για να καταφέρεις να περάσεις τη δύναμη μιας αποτελεσματικής γροθιάς στον αντίπαλο πρέπει να μπορείς να έχεις την ανάλογη ταχύτητα αλλά και στόχευση. Επισήμως, αυτό που χρειάζεσαι για να αναπτύξεις την ευελιξία, τον συγχρονισμό αλλά και την στόχευση της γροθιάς σου είναι ένα αχλάδι (μπάλα) ταχύτητας!
Τι γίνεται όμως όταν δεν έχεις τον χώρο να το εγκαταστήσεις, δεν έχεις τα χρήματα να το αποκτήσεις ή θες ένα φορητό εργαλείο εξάσκησης που μπορείς να το χρησιμοποιείς όπου θέλεις;
Η ομάδα του fitshop -που αποτελείται από πολύ καλόκαρδα παιδιά- έχει βρει τη λύση και θα σου κοστίσει από λίγο έως τίποτα!
Read More
Πλύσιμο ενός Bjj Gi
Υπάρχουν άνθρωποι που θα σου πουν πως πρέπει να πλένεις το Gi σου με ξίδι ώστε να κρατήσει το χρώμα του, ή να χρησιμοποιείς σόδα φαγητού για να κρατήσεις την λευκάδα του (αν το πήρες άσπρο). Οφείλεις να γνωρίζεις πως αυτές οι τακτικές μόνο κακό μπορούν να κάνουν στο Brazilian Gi σου.
Είναι καλύτερο να ακολουθήσεις τις παρακάτω οδηγίες κατά το πλύσιμο, ώστε το Gi σου να κρατήσει όσο το δυνατό περισσότερο καιρό:
Read More
Είναι η αλήθεια πως σε πολύ κόσμο δεν αρέσει η γυμναστική αυτή καθ’ αυτή. Ο λόγος συνήθως είναι πως η μονότονη γυμναστική όπως π.χ. το τρέξιμο είναι βαρετή και όταν βαριόμαστε κάτι, το σταματάμε.
Για να μην βρίσκουμε λοιπόν βαρετή τη γυμναστική μας, πρέπει να βάλουμε το Kick Boxing στη ζωή μας!
Το kickboxing από μόνο του είναι μια πάρα πολύ έντονη γυμναστική που δεν πρόκειται ποτέ να βαρεθείς. Είναι μια τέλεια αεροβική άσκηση, η οποία μπορεί να έχει τόση ένταση ώστε να σε ΛΙΩΣΕΙ ακόμα και με 30λεπτά!
Read More
Σε κάθε γυμναστήριο και σε κάθε σχολή, υπάρχει αυτός ο τύπος που βάζει όλη του τη δύναμη στο sparring, προπονείται στο τέρμα και κάνει τους άλλους να αισθάνονται περίεργα.
Στην Ταϊλάνδη, την χώρα του Muay Thai το φαινόμενο είναι τόσο έντονο που κάποιοι βγαίνουν knock out στην προπόνηση! Μάλιστα, οι περισσότεροι δάσκαλοι στις σχολές της Ταϊλάνδης δεν επεμβαίνουν παραμόνο αν τα πράγματα ξεφύγουν τελείως και απειλείται η ζωή κάποιου.
Read More
Τα γάντια πυγμαχίας θεωρητικά διαφέρουν από τα γάντια Muay Thai. Στην πράξη όμως πολλές φορές είναι το ίδιο πράγμα και χρησιμοποιούνται από τους αθλητές αδιακρίτως. Τυπικά, αν είσαι αθλητής του μποξ, τότε είναι καλό να προτιμάς πυγμαχικά γάντια. Αν πάλι είσαι αθλητής του Muay Thai ή του Kick Boxing τότε η επιλογή είναι πιο ελεύθερη, αφού πολύ συχνά μπορείς να χρησιμοποιήσεις τόσο πυγμαχικά όσο και MuayThai γάντια.