Tag: άθληση στο σπίτι
Τι είναι το ελλειπτικό;
Το ελλειπτικό μηχάνημα είναι ένα όργανο γυμναστικής το οποίο χρησιμοποιείται για υψηλής απόδοσης αερόβια άσκηση βελτιώνοντας έτσι τη λειτουργία του καρδιοαναπνευστικού συστήματος, αυξάνοντας τον μεταβολισμό και βοηθώντας στην μείωση του λίπους και την καύση των θερμίδων.
Τι γυμνάζει;
Το ελλειπτικό μηχάνημα εκτός αποτελεσματική αερόβια άσκηση είναι ικανό να γυμνάσει και να τονώσει όλες τις σημαντικές ομάδες μυών των πάνω (δικέφαλοι, τρικέφαλοι) και των κάτω άκρων (γλουτοί, μηροί, τετρακέφαλοι), τους μύες του στήθους αλλά και τους μύες της ράχης. Με πιο απλά λόγια το ελλειπτικό μηχάνημα είναι ικανό να γυμνάσει αποτελεσματικά ολόκληρο το σώμα σας.
Read More