Tag: άμυνα Muay Thai
1. Εξάσκησε τα αντανακλαστικά σου
Ένα πολύ σημαντικό και απαραίτητο στοιχείο που πρέπει να έχει ο κάθε μαχητής Muay Thai (και όχι μόνο), είναι η γρηγοράδα και η εκρηκτικότητα. Το κλειδί για μια αποτελεσματική άμυνα είναι τα γρήγορα αντανακλαστικά όταν ο αντίπαλος επιτίθεται!
Για να αποκτήσεις γρήγορα αντανακλαστικά, πρέπει το σώμα σου να αποκτήσει την λεγόμενη “μυϊκή μνήμη” (muscle memory). Αυτό γίνεται με την συστηματική εξάσκηση: Πιάσε τον sparring partner σου και βάλτον να βαράει κλωτσιές ή γροθιές και εσύ προσπάθησε να τον αποκρούεις κάθε φορά με την σωστή τεχνική.
Στην αρχή μπορεί να είναι δύσκολο και να φας μερικές… αδέσποτες αλλά πολύ γρήγορα το σώμα σου θα αρχίσει να προσαρμόζεται στις επιθέσεις και να αμύνεται -σχεδόν- μόνο του!
Read More