Tag: αξεσουάρ γυμναστικής

• Γυμναστική για Γυναίκες
• sebastian
• No Comments

Στο βίντεο που ακολουθεί θα δείτε μια σειρά από ασκήσεις για να γυμνάσετε ολόκληρο το σώμα σας και να αποκτήσετε ένα σώμα έτοιμο για παραλία.

Γυμνάστε γλουτούς, μηρούς, κοιλιακούς και κάθε άλλη σημαντική ομάδα μυών και αποκτήστε το σώμα που πάντα ονειρευόσασταν.

Επίσης οι ασκήσεις αυτές θα σας βοηθήσουν να κάψετε περισσότερες θερμίδες και θα βελτιώσουν το μεταβολισμό σας. Εκτελέστε τις ασκήσεις με τη σειρά και τις επαναλήψεις που φαίνονται στο βίντεο.

• Αερόβια Άσκηση
• sebastian
• No Comments

Καθώς τρέχω αισθάνομαι έναν έντονο πόνο στην κνήμη του ποδιού μου. Τι ευθύνεται για αυτό; Ο πόνος αυτός στις κνήμες οφείλεται συνήθως στο γεγονός ότι έχετε καταπονήσει ιδιαίτερα τους μυς που που βρίσκονται γύρω από αυτές. Συνήθως το μόνο που χρειάζεστε είναι να σταματήσετε το τρέξιμο μέχρι να υποχωρήσει ο πόνος. Σιγά σιγά οι μύες […]

• Αερόβια Άσκηση
• sebastian
• No Comments

Νιώθω έναν έντονο πόνο στα πλευρά μου κατά τη διάρκεια της αερόβιας άσκησης. Τι φταίει;  Κατά πάσα πιθανότητα δεν είναι κάτι το σοβαρό. Συνήθως ο πόνος στο σημείο των πλευρών είναι ένα συχνό παράπονο πολλών δρομέων, κυρίως μάλιστα αυτών που ξεκινάνε τώρα την αερόβια άσκηση. Για κάποιο περίεργο λόγο δεν υπάρχει επίσημη επιστημονική εξήγηση για […]

• Μυϊκή Ενδυνάμωση
• sebastian
• No Comments

Τα ελατήρια αντίστασης όπως και άλλα εκτός από το στήθος σας είναι ικανά να γυμνάσουν αποτελεσματικά και πολλές άλλες σημαντικές ομάδες μυών. Στο βίντεο που ακολουθεί θα παρακολουθήσετε ορισμένες ‘’εναλλακτικές’’ ασκήσεις με ελατήρια αντίστασης για να γυμνάσετε και τις υπόλοιπες ομάδες μυών.

• Μυϊκή Ενδυνάμωση
• sebastian
• No Comments

Εάν θέλετε να γυμνάσετε και να ενδυναμώσετε το στήθος σας δεν υπάρχουν πιο αποτελεσματικά αξεσουάρ γυμναστικής παρά τα ελατήρια αντίστασης για το στήθος. Τα ελατήρια αντίστασης για το στήθος είναι ιδιαίτερα εύκολα ως προς την χρήση τους και στο βίντεο που ακολουθεί θα δείτε ορισμένες από τις βασικές ασκήσεις για να ξεκινήσετε με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.

• Γυμναστική για Γυναίκες
• sebastian
• No Comments

Είναι γεγονός ότι το λάστιχο αντίστασης είναι ένα πολύ χρήσιμο αξεσουάρ γυμναστικής καθώς σας βοηθάει να γυμνάσετε αποτελεσματικά όλες τις σημαντικές ομάδες μυών όπως τους δικέφαλούς σας, τους τρικέφαλούς σας, τους κοιλιακούς μύες αλλά και τους ώμους σας. Αυξομειώστε την ένταση της άσκησης αλλάζωντας το μήκος του λάστιχου αντίστασης. Ξεκινήστε με σχετικά μεγάλο μήκος λάστιχου και σταδιακά περάστε σε μικρότερο.

Ακολουθείστε τις ασκήσεις όπως αυτές φαίνονται στο βίντεο