Γυμνάστε τα χαλαρωμένα μπράτσα σας με απλές και εύκολες ασκήσεις με βαράκια όπως αυτές που φαίνονται στο βίντεο. Ξεκινήστε να κάνετε τις ασκήσεις αυτές με ελαφριά βάρη όχι πολύ μεγαλύτερα των 2 κιλών διότι διατρέχετε τον κίνδυνο τραυματισμού.
Read More
