Tag: ασκήσεις με βάρη
Η καθημερινή άσκηση είναι απαραίτητη για την υγεία. Το προβλημα είναι ότι μόνο λίγοι από εμάς έχουν τον χρόνο για να πάμε σε ένα γυμναστήριο εξαιτίας του πολυάσχολου τρόπου ζωής μας. Η λύση όμως είναι απλή…Πάρτε απλά ένα ζευγάρι βαράκια και ακολουθείστε αυτο το circuit ασκήσεων (που σημαίνει οτ πρέπει να αφήσετε μόνο ένα μικρό χρονικό διάστημα 30 δευτερολέπτων μεταξύ των ασκήσεων) και γυμνάστε αποτελεσματικά όλο σας το σώμα. Τα βάρη είναι ίσως ο πιο φθηνός και αποτελεσματικός τρόπος εκγύμνασης αφού είναι ικανά να γυμνάσουν ολοκηρο το σώμα σας, έχουν ελάχιστο κόστος και καταναλώνουν ελάχιστο χώρο.
Read More Εφοδιαστείτε με ένα ζευγάρι βαράκια και ένα λάστιχο αντίστασης και ετοιμαστείτε να κάψετε θερμίδες! Ακολουθήστε τις ασκήσεις όπως αυτές φαίνονται στο βίντεο κάνοντας 3 σετ των 15 επαναλήψεων από κάθε άσκηση με μια μικρή παύση των 45 δευτερολέπτων ανάμεσα σε κάθε σετ. Με αυτόν τον τρόπο βελτιώσετε σημαντικά την φυσική σας κατάσταση γυμνάζοντας όλο σας το σώμα.