Tag: γυμναστική

• Συμβουλές για καλή ποιότητα ζωής
• sebastian
• No Comments

Η σωματική άσκηση είναι αναμφίβολα μια διαδικασία με πολλά οφέλη… Αδυνατίζουμε, αισθανόμαστε καλύτερα, ομορφαίνουμε κλπ. Όμως είναι αυτά τα μόνα καλά που σου προσφέρει η σωματική άσκηση; Στο fitshop.gr συγκεντρώσαμε 50 λόγους για τους οποίους πρέπει να καθιερώσεις την γυμναστική ως ένα αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής σου!

• Μυϊκή Ενδυνάμωση
• sebastian
• No Comments

Εάν ο στόχος σας είναι να αποκτήσετε τέλεια γυμναζμένη πλάτη γρήγορα τότε οι ασκήσεις που ακολουθούν είναι οι καταλληλότερες για εσας. Πάρτε τα βαράκια σας λοιπόν και ξεκινήστε!

Η άσκηση με το μονόζυγο θα σας βοηθήσει επίσης να αυξήσετε αποτελεσματικά την μυϊκή σας δυναμη.

• Αερόβια Άσκηση
• sebastian
• No Comments

Μάθετε ποια είναι τα κοινά λάθη στη Γυμναστική, πώς να τα διορθώσετε και τι πρέπει να προσέχετε, για να αποφύγετε πιθανούς τραυματισμούς.Τα λάθη κατά την διάρκεια της άσκησης μπορεί να προκαλέσουν τραυματισμούς και να  σας ταλαιπωρήσουν για μεγάλο χρονικό διάστημα . Ας δούμε τα πιο συνηθισμένα:

• Yoga - Pilates: Συμβουλές & Ασκήσεις
• sebastian
• No Comments

Στο βίντεο που ακολουθεί θα παρακολουθήσετε ένα πλήρες πρόγραμμα από ασκήσεις με μπάλα pilates για να γυμνάσετε γλουτούς, μηρούς, χέρια και πόδια. Το pilates είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους γυμναστικής εάν θέλετε να τονώσετε και συσφίξετε το σώμα σας. Αφιερώστε ένα μικρό χρονικό διάστημα έτσι ώστε να εξοικειωθείτε με με την χρήση της μπάλας έτσι ώντε να μπορείτε να διατηρήσετε την ισορροπία σας μέχρι το τέλος των ασκήσεων.

• Αερόβια Άσκηση
• sebastian
• No Comments

Κάψτε άμεσα όλο το περιττό λίπος στην άνεση του σπιτιού σας.

Για αυτές τις ασκήσεις δεν θα χρειαστείτε κανένα άλλο  αξεσουάρ γυμναστικής εκτός από ενα ζευγάρι  βαράκια. Οι ασκήσεις είναι μεν απλές αλλά ιδιέταιρα αποτελεσματικές!