Tag: λάστιχα αντίστασης

• Μυϊκή Ενδυνάμωση
• sebastian
• No Comments

Τα ελατήρια αντίστασης όπως και άλλα εκτός από το στήθος σας είναι ικανά να γυμνάσουν αποτελεσματικά και πολλές άλλες σημαντικές ομάδες μυών. Στο βίντεο που ακολουθεί θα παρακολουθήσετε ορισμένες ‘’εναλλακτικές’’ ασκήσεις με ελατήρια αντίστασης για να γυμνάσετε και τις υπόλοιπες ομάδες μυών.

• Γυμναστική για Γυναίκες
• sebastian
• No Comments

Είναι γεγονός ότι το λάστιχο αντίστασης είναι ένα πολύ χρήσιμο αξεσουάρ γυμναστικής καθώς σας βοηθάει να γυμνάσετε αποτελεσματικά όλες τις σημαντικές ομάδες μυών όπως τους δικέφαλούς σας, τους τρικέφαλούς σας, τους κοιλιακούς μύες αλλά και τους ώμους σας. Αυξομειώστε την ένταση της άσκησης αλλάζωντας το μήκος του λάστιχου αντίστασης. Ξεκινήστε με σχετικά μεγάλο μήκος λάστιχου και σταδιακά περάστε σε μικρότερο.

Ακολουθείστε τις ασκήσεις όπως αυτές φαίνονται στο βίντεο

• Γυμναστική για Γυναίκες
• sebastian
• No Comments

Τα λάστιχα αντίστασης εξαιτίας του υλικού κατασκευής τους και της ευκαμψίας τους μπορούν να γυμνάσουν αποτελεσματικά κάθε μέρος τους σώματος σας. Αυξομειώστε την αντίσταση που ασκούν τα λάστιχα, μικραίνοντας ή μεγαλώνοντας το μήκος τους, για περισσότερο ή λιγότερο έντονη άσκηση. Στο βίντεο που ακολουθεί υπάρχουν ορισμένες απλές και εύκολες ασκήσεις με λάστιχα αντίστασής.