Tag: ώμοι

• Μυϊκή Ενδυνάμωση
• sebastian
• No Comments

Στο βίντεο που ακολουθεί θα παρακολουθήσετε ένα πλήρες πρόγραμμα γυμναστικής για να γυμνάσετε αποτελεσματικά όλο το πάνω μέρος του σώματός σας χρησιμοποιώντας απλά ένα ζευγάρι βαράκια. Φροντίστε να επιλέξετε βάρη στα οποία μπορείτε να κάνετε 15 επαναλήψεις.

• Μυϊκή Ενδυνάμωση
• sebastian
• No Comments

Οι ώμοι ανήκουν στις ομάδες μυών που γυμνάζονται πιο δύσκολα. Στο βίντεο που ακολουθεί θα πααρακολουθήσετε το προγραμμα σκήσεων που θα πρεπει να ακολουθήσετε και εσείς για να γυμνάσετε αποτελεσματικά τους ώμους σας, χρησιμοποιώντας απλώς ένα ζευγάρι  βαράκια. Επιλέξτε  βάρη τα οποία σας επιτρέπουν να ολοκληρώσετε όλα τα σετ ασκήσεων.