Tag: askiseis gia kick boxing
1. Ζέσταμα
Η αποφυγή των τραυματισμών κατά την προπόνηση Kick Boxing πρέπει να είναι πρώτη σου προτεραιότητα! Ένα καλό και σωστό ζέσταμα πριν την προπόνηση και μια σωστή αποθεραπεία μετά, θα εξασφαλίσουν ότι η υπόλοιπη προπόνησή σου θα κυλίσει ομαλά.
Η χρήση ενός ελαστικού αυτοκινήτου είναι πάρα πολύ καλή περίπτωση για μια προθέρμανση 15 λεπτών (δεν χρειάζεται παραπάνω). Οι ασκήσεις από το παρακάτω βίντεο θα προετοιμάσουν το σώμα σου για την σκληρή προπόνηση kick boxing που σε περιμένει μετά!