Tag: yoga

• Yoga - Pilates: Συμβουλές & Ασκήσεις
• sebastian
• No Comments

Εάν θέλετε να βελτιώσετε την ευελιξία σας τότε οι ασκήσεις yoga που ακολουθούν είναι ό,τι πρέπει για εσάς.

Ανεξάρτητα από το αν βρίσκεστε σε αρχάριο ή προχωρημένο επίπεδο οι ασκήσεις που ακολουθούν είναι αρκετά εύκολες και θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε τον τρόπο ζωής σας με έναν εύκολο και διασκεδαστικό τρόπο.

• Yoga - Pilates: Συμβουλές & Ασκήσεις
• sebastian
• No Comments

Η μπάλα pilates είναι ένα από τα πιο αποτεσματικά αξεσουάρ γυμναστικής αφού με αυτή μπορούμε να γυμνάσουμε όλες τις σημαστικές ομάδες μυών και να κάψουμε θερμίδες κάνοντας απλές ασκήσεις όπως αυτές φαίνονται στο βίντεο που ακολουθεί. Ειδικά για εσάς που ξεκινάτε τώρα την yoga και βρίσκεστε ακόμα σε αρχάριο επίπεδο μια τέτοια μπάλα pilates σας επιτρέπει να κάνετε ασκήσεις τις οποίες δεν θα μπορούσατε αλλιώς να κάνετε αφού το βάρος σας θα στηρίζεται πάνω στην μπάλα ξεκουράζοντας έτσι τους μύες της πλάτης, του στήθους και της κοιλιάς σας.

• Yoga - Pilates: Συμβουλές & Ασκήσεις
• sebastian
• No Comments

Η yoga αν και υπάρχει εδώ και εκατοντάδες χρόνια, είναι ένα είδος γυμναστικής που έγινε ευρέως γνωστό μόλις τα τελεταία χρόνια επειδή βοηθάει με εύκολο και αποτελεσματικό τρόπο την απώλεια βάρους. Απλά εφοδιαστείτε με ένα υπόστρωμα γυμναστικής (ο μόνος προαπαιτούμενος εξοπλισμός yoga ) προθερμανθείτε και ακολουθείστε τις ασκήσεις όπως αυτές φαίνονται στο βίντεο. Συνδιάστε αυτές τις ασκήσεις yoga με βαθιές αναπνοές για καλύτερα αποτελέσματα.

• Yoga - Pilates: Συμβουλές & Ασκήσεις
• sebastian
• No Comments

Αν είστε νέοι στον χώρο του πιλάτες, το πρώτο πράγμα που θα πρέπει να κάνετε είναι να εφοδιαστείτε με τον απαραίτητο εξοπλισμό. Απλά πάρτε ένα υπόστρωμα, μια μπάλα πιλάτες (το αξεσουάρ που θα χρησιμοποιήσετε στις περισσότερες ασκησεις) και ένα ζευγάρι βαράκια (όχι μαγαλύτερα των 3 κιλών) και είστε έτοιμοι να ξεκινήσετε.